Los principios básicos de Estrés por no encajar

Los principios básicos de Estrés por no encajar

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>Probablemente sepa que tomar la iniciativa y pedir retroalimentación en el trabajo puede ayudar a que su carrera crezca.

Si por ejemplo los triggers se activan en situaciones sociales se viven problemas en las relaciones socio afectivas, llevando a un exceso de discusiones, malentendidos o enojos aparentemente injustificados o con demasiada frecuencia.

A través de una serie de estrategias como la atención plena y la vulnerabilidad, descubriremos cómo el proceso de connect to disconnect puede ser una herramienta poderosa para superar esta desconexión y crear relaciones más saludables.

Nombrar y validar las propias emociones sin juzgarlas o considerarlas buenas o malas. Usar un habla emocional, no recatado, por ejemplo “me pone triste el diagnóstico que tiene mi tía”, en tiempo de decir que “la vida es una m.”

Empatía: Trata de ponerte en el lugar del otro y comprender sus sentimientos y perspectivas. La empatía es fundamental para establecer conexiones significativas con los demás.

El síndrome de desconexión emocional es un trastorno que puede suceder cuando una persona se corta emocionalmente y experimenta dificultad para entender y interpretar sus propias emociones. Las causas pueden ser traumáticas o difíciles, pero el objetivo final del tratamiento es permitir a la persona redescubrir su capacidad para experimentar plenamente el mundo interno y las relaciones con los demás.

Sabemos que nuestro cerebro tiene una necesidad innata por conectarse socialmente con quien nos rodea. Estudios como el llevado a agarradera por el doctor Michael Lieberman, de la Universidad de Nueva York, por ejemplo, nos revelan que la sensación de dolor que experimenta el cerebro al percibir la soledad puede ser incluso más intenso que la experiencia de un rebelión o una herida.

Adicionalmente, puede influir en la toma de decisiones al basarse principalmente en la racionalidad y minimizar la importancia de las emociones.

Lo hacemos cuando por ejemplo, nos atrae cualquiera. Sin bloqueo, incluso buscamos este fin para hacer amigos o incluso para obtener clientes a nivel gremial o para construir buenas alianzas con compañeros de trabajo a nivel de empresa.

El impacto de la desconexión emocional puede ser significativo y puede afectar no solo las relaciones interpersonales, sino incluso la vida profesional y la salud mental. Esta desconexión puede resultar en:

Ejercicio de Mindfulness y Meditación: Estas técnicas ayudan a centrarse en el momento presente y a desarrollar la capacidad de observar los pensamientos y emociones sin acordar atrapado en ellos.

Experiencias traumáticas pasadas: «flashback emocional«, haciendo que la persona reviva emociones asociadas a eventos del pasado. Se me here cuelan en el súper y revivo los conflictos que sucedían cuando nos ponían en fila en el colegio.

Sufrir la empatía: La empatía es la habilidad de comprender y sentirse emocionalmente por los demás. Para reconectarse con sus propias emociones, las personas que padecen el síndrome de desconexión emocional pueden trabajar en su capacidad para experimentar la empatía con otros.

Para superar la desconexión emocional, es crucial vigorizar las relaciones interpersonales. Establecer vínculos significativos y saludables con los demás permite experimentar y expresar emociones de modo segura. Algunas estrategias para blindar las relaciones interpersonales incluyen: